We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير المانجو

إن مجموعة العصائر هي ببساطة عصائر بنكهة مختلفة موضوعة في طبقات زجاجية طويلة حتى تتمكن من رؤية جميع الفواكه والألوان المختلفة. هذا واحد يحتوي على الموز والمانجو والتوت والفراولة ولكن الاحتمالات لا حصر لها!

8 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 1

  • 4 أو 5 مكعبات مانجو مجمدة
  • 1 موزة مقسمة
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي مقسمة
  • 1 ملعقة كبيرة ماء ، أو حسب الرغبة
  • 4 أو 5 حبات من التوت
  • 4 أو 5 حبات من التوت الأزرق
  • 2 أو 3 فراولة
  • عدد قليل من مكعبات الثلج (اختياري)

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. اخلطي مانجو ونصف موزة وملعقتين كبيرتين زبادي وملعقة كبيرة أو نحو ذلك من الماء. اهرسها بخلاط غمر وصبها في قاع كوب طويل لتشكيل الطبقة الأولى.
  2. قطّع بعضًا من الموز المتبقي إلى شرائح رفيعة وألصقها بداخل الكوب فوق الطبقة الأولى من العصير مباشرةً. هذا للعرض فقط!
  3. اهرس باقي الموز ، والملعقة الكبيرة المتبقية من الزبادي ، والتوت ، والتوت ، والفراولة ، ومكعبات الثلج ، والقليل من الماء إذا لزم الأمر حتى تصبح ناعمة ؛ اسكبه بحذر شديد فوق عصير المانجو. ضع قشة فيه واستمتع!

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(2)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

لقد أحببت حقًا مظهر شرائح الموز حول الزجاج ، حتى لو علقت في قشورتك !! - 01 أغسطس 2017

بدت جميلة واستمتعت الأطفال بصنع طبقاتهم الخاصة. فكرة عظيمة!! شكرا - سنحاول مع فواكه أخرى - 01 أغسطس 2017


سموثي التوت والليمون

بينما كنت أحاول عن قصد أن أعطي المقلاة الهوائية والوعاء الفوري المزيد من الحب ، يجب أن أعترف بأن هناك & # 8217s جهازًا يوميًا أهملته.

لدي خلاط باهظ الثمن نادرًا ما أستخدمه. لقد احتفظت ببطاقات الهدايا لشرائها منذ سنوات لأنني أعتقد أنني اعتقدت أن مطبخي يجب أن يحتوي على خلاط فاخر.

تبين ، أنا لا أستخدمه كثيرًا. بصرف النظر عن صنع مجموعة من حساء القرع الحلو كل خريف ، ومارغريتا الليمون العرضي ، فإنه للأسف يجمع الغبار.

لكن لدي شعور بأن خلاطك قد لا يتم إهماله مثل خفاقي. الكثير منكم من عشاق عصير الليمون (شكرًا لكم!).

لذلك اليوم ، أنا & # 8217m أحضر لك لمسة على تلك المفضلة ، مع مضادات الأكسدة المضافة! المكافأة: من لا يحب شرب شيء مثل الأرجواني الفاتح مثل الدمى المتحركة؟


سموزي أخضر متوهج طوال اليوم

في الآونة الأخيرة ، كنت أحاول إيجاد طرق لتناول المزيد من الخضار - والتي أدرك أنها قد تبدو مضحكة بعض الشيء عندما تأتي من شخص يأكل نباتيًا - ولكن من السهل جدًا الدخول في أعمال شائنة ، خاصة عندما تكون الأمور مزدحمة. من المريح جدًا أن تأخذ شيئًا من الصندوق في بعض الأحيان!

كما أن الحمل يجعل الهواجس والنفور من طعامي أكثر وضوحًا ، ويصعب التنقل على أساس يومي. سأحب شيئًا ما في يوم من الأيام وأكرهه في اليوم التالي (باستثناء ملفات تعريف الارتباط & # 8230 ، يتعين علي دائمًا مقاومة الرغبة في خبز ملفات تعريف الارتباط). هناك مجموعة افتراضية من الوصفات التي طورتها هذا العام وأحببتها تمامًا في ذلك الوقت ، فقط لأرغب في عدم التعامل معها في اليوم التالي. لقد كان الأمر محبطًا بعض الشيء بصفتي مطورًا للوصفات ، حيث أشعر بالحر الشديد والبرد تجاه أطعمتي المفضلة المعتادة.

في محاولة لزيادة مدخول الخضار ، تعهدت لنفسي في عيد ميلادي يوم الاثنين الماضي بتخصيص بعض الوقت كل يوم لإعداد الخضروات. في ذلك الصباح ، وشعرت بالإلهام الفائق ، ألقيت بكل المكونات الصحية التي تناولتها في الخلاط. عادةً عندما أرمي جميع أنواع الأشياء العشوائية ، يخرج تذوقها مثل القمامة المطلقة ، لكنني أعتقد أن سحر عيد الميلاد كان بجانبي لأن هذا العصير أذهلني بعيدًا. بعد ذلك ، كتبت أفضل تخميني عن "الوصفة" ، واختبرتها في فترة ما بعد الظهر ، وصُدمت عندما اكتشفت أنني تمكنت من تحديد أبعاد العصير. أفضل جزء هو أن هذه الوصفة تقدم دفعة كبيرة - تكفي لوجبة كبيرة في الصباح مع وجبة الإفطار (أحب إقرانها مع توست الأفوكادو) ، وأخرى كوجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر. كما أنه يظل جيدًا حتى اليوم التالي (والذي أعتقد أنه بسبب عدم وجود أي موز فيه!) ، لذلك يمكنك حفظ النصف الآخر في صباح اليوم التالي أيضًا. أحب أن أعرف أنني أتناول الكثير من الخضار الإضافية على مدار اليوم. لا يمكنك أن تخطئ في تحضير 5 أكواب من العصير الأخضر في حوالي 10 دقائق.

أنا مغرم بمزيج النكهة الفريدة لهذا العصير (فكر: منعش ، منعش ، وحلو قليلًا) ، ناهيك عن كم هو مدهش - مبتهج تقريبًا - أشعر به عندما أشربه. قرأت عن المكونات قليلاً ، ولست مندهشًا من أن هذا يجعلني أشعر بشعور جيد للغاية:

الكركم الطازج: مضاد للالتهابات ويحارب أضرار الجذور الحرة للدماغ. يحتوي على الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. كما أن له خصائص تسكين الآلام.

الكزبرة: يزيل السموم ويساعد على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم. كما أنه مضاد للجراثيم ، ويعزز المناعة ، ويساعد على الهضم.

البقدونس: مدر للبول غني بمضادات الأكسدة. يحتوي على فيتامين ك الذي يساعد في دعم صحة العظام.

الخس ذو الأوراق الحمراء: مصدر لحمض الفوليك والألياف القابلة للذوبان. تعني الصبغة العميقة في أوراق الخس الأحمر أنها تحتوي على دفعة إضافية من مضادات الأكسدة. تساعد الطبيعة المائية للخس على طرد السموم من الجسم. يُعتقد أيضًا أن له تأثير مهدئ أو مهدئ على الجسم.

الليمون: خصائص مضادة للجراثيم. نسبة عالية من فيتامين سي. يعزز الليمون الهضم ويقلل ويزيل السموم.

الأفوكادو: يحتوي على زيت أحادي غير مشبع صحي. اللحم والزيت مضادان للالتهابات. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في الحفاظ على ليونة المفاصل وقد يعزز الخصوبة.

المانجو: غني بفيتامين C وبيتا كاروتين ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة. يحتوي على الألياف الغذائية البريبايوتيك التي تساعد على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.


عصير التوت و # 038 بنجر

لنكن صريحين للحظة. لون هذه العصائر هو أجزاء متساوية رائع ومذهل نوعًا ما ، أليس كذلك؟

فظيع لأنه & # 8217s مشرق للغاية ولون الحلوى لدرجة أنه & # 8217s هو هوى عادة ما أقوم بربطه بالتلوين الاصطناعي. رائع ، لأنه & # 8217s طبيعي 100٪!

البنجر ليس فقط أحد أطعمتي المفضلة ، ولكنه واحد من أفضل ألوان الطعام الطبيعية # 8217s (هم & # 8217re حتى المكون السري في كعكات الهالوين الخاصة بي).

لقد استخدمت عصير البنجر لصبغ بيض عيد الفصح وإضافة اللون الأحمر إلى كعكة المخمل الأحمر.

ونظرًا لأن السموذي أكثر إشراقًا وأكثر متعة ، فكلما زاد احتمال رغبتي في شربه ، كنت أستخدم البنجر في عصائر السموذي مؤخرًا أيضًا!

أنا & # 8217m أشارك أحد عصائر الفاكهة المفضلة (المشرقة والمبهجة!) اليوم. إذا كان لديك خمس دقائق وخلاط جيد ، يمكنك تحضير عصير التوت والبنجر بسرعة.

ما عليك سوى خلط نصف حبة بنجر ، وموز ، وبعض التوت ، مع القليل من عصير الليمون والعسل ، وبعض الزبادي والحليب قليل الدسم من الفانيليا للحصول على البروتين والكالسيوم المضافين. امزج بعض الثلج في النهاية لإبقائه لطيفًا وباردًا!

Psst & # 8211 إذا كنت تحب العصائر ذات الألوان الزاهية ، فإن عصير التوت والليمون الخاص بي هو أيضًا أرجواني ساطع ، بفضل التوت الأزرق!


اصنع عبوات عصير للأمام

هذا & # 8217s شعاري عندما يتعلق الأمر بعائلتي & # 8217s & # 8220 إدارة الجوع. & # 8221 عند إطعام 4 أولاد وزوج على أساس يومي ، يجب أن تكون مستعدًا & # 8211 بسرعة وبسيطة ولذيذة ومغذية & # 8220 خيارات للشرب والذهاب & # 8221 لجميع وجبات اليوم.

إذا كنت مثلي ، فليس لديك لحظة لتجنيبها في صباح أيام الأسبوع. أحب أن أتناول العصائر على الإفطار ... لذا فإن تحضيرها مسبقًا وجميع المكونات التي أحتاجها لكل دفعة من العصائر تجعل صباحي المزدحم أكثر سلاسة. (يقصد التورية.)

خصص بضع دقائق في عطلة نهاية الأسبوع أو عندما يكون لديك الطاقة في مساء أحد أيام الأسبوع وقم بتعبئة ما تضيفه عادةً إلى الخلاط في كيس مجمد بحجم ربع لتر. يُسكب بعض الحليب أو الزبادي في صينية مكعبات الثلج ، ثم يُجمد ويُضاف 2-3 مكعبات إلى كل كيس. املأ الفواكه المفضلة لديك وقم بتجميدها بالكامل!

كيفية صنع علب عصير الفريزر

أولا & # 8211 قم بإعداد قائمة بما & # 8217s التي تدخل في حزم العصائر الخاصة بك. للحصول على عصير يحتوي على 4 أكواب ، نوصي بموزّة واحدة ناضجة ، وكوبين من الفاكهة الأخرى ، وكوب واحد إلى كوبين من السائل & # 8211 عادةً الحليب وقليل من الماء أو الثلج. كلما نضجت الموز ، كلما كان عصير الفاكهة أحلى. أحب استخدام الموز الناضج لأنك لن تحتاج بعد ذلك إلى إضافة أي مُحلي.

نقاط المكافأة إذا كان بإمكانك استخدام الفاكهة الطازجة التي حصلت عليها للبيع. الصيف هو وقت رائع للحصول على هذه الصفقات!

فيما يلي بعض الأفكار عن مجموعات الفاكهة:

  • توت مشكل & # 8211 فراولة ، توت أزرق ، توت العليق ، توت أسود
  • الخوخ والتوت
  • مانجو وتوت بري
  • مانجو و أناناس
  • الخوخ والمانجو والأناناس
  • الفراولة و الخوخ
  • برتقال و مانجو

هل تريد صنع عصير & # 8220green & # 8221 ؟!

يمكنك إضافة السبانخ الطازجة أو أوراق الكرنب مع علب العصير أيضًا. عندما يحين وقت خلط العصير الأخضر ، نوصيك بمزج الأوراق مع السائل أولاً ، ثم إضافة الفاكهة المجمدة إلى الخضار المخلوطة والانتهاء من مزجها.

ثانيا & # 8211 أضف كل الفاكهة إلى أكياس صغيرة مثل الساندويتش أو حجم ربع جالون. قم بإزالة أكبر قدر ممكن من الهواء. أقوم بإغلاقه بالكامل تقريبًا ثم امتص الهواء من زاوية الحقيبة. سيساعد وجود كمية أقل من الهواء في الحقيبة على تقليل احتمالية حرق المجمد.

اختياري & # 8211 يمكنك تجميد الحليب أو الزبادي في صواني مكعبات الثلج ثم إضافة المكعبات المجمدة إلى الأكياس أيضًا.

ثالث & # 8211 قم بتكديس أو وضع الأكياس بشكل مسطح في المجمد الخاص بك. أحتفظ بي بالقرب من الجزء العلوي ، أو من الباب ، حتى أتمكن من & # 8220 انتزاعها والذهاب. & # 8221

التفضيل وصفات صنع المقبلات العصير

اصنع وصفات سموثي باول

يمكنك أيضًا صنع عبوات لاستخدامها في أوعية العصائر. فيما يلي وصفات وعاء العصير المفضل لدينا:

خليط سموثي مفضل من Erin & # 8217s

إذا كنت ترغب في إعطاء سموذي دفعة قوية ، فإليك بعض الأفكار للخلطات التي فازت & # 8217t تؤثر على النكهة أو الاتساق (كثيرًا!)


عصير التوت المخلوط بشكل مباشر

إذا كنت تريد فطورًا صحيًا أو وجبة خفيفة سريعة ، فإن عصير التوت هذا هو الرد المناسب. التوت هو حلوى طبيعية ومليئة بالفيتامينات والألياف الغذائية. أفضل إضافة للزبادي اليوناني المليء بالبروتين. إنه يصنع حلوى وملء سموذي & # 8217s صحي ولكن مذاقك مثلك & # 8217re تناول مخفوق التوت. يمكن أن تكون هذه طريقة مخادعة لجعل أطفالك يحصلون على فواكه إضافية في وجباتهم الغذائية. يفترضون أنهم & # 8217re يحصلون على وجبة خفيفة تشبه الحلوى ، لكنها في الواقع عبارة عن عصير توت صحي. & # 8217s أعظم خداع صغير!

النصف المثالي حول عصير التوت هذا هو أنه منعش للغاية! ممتاز لتناول مشروب بعد التمرين ، أو للمساعدة في إيقاظك في الصباح. اشرب هذا العصير مع عدد قليل من البيض أو لحم الخنزير المقدد أو بعض خبز الموز لوجبات الإفطار الأفضل على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن العصائر أو في كل مرة تخدمها هي طريقة جيدة لمساعدة أحبائك وأفراد أسرتك على تناول طعام أكثر صحة.


الإعداد

  • 1/2 متوسط أفوكادو
  • 3/4 كوب حليب جوز الهند المعلب ، كامل الدسم
  • 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
  • 5 متوسط نعناع طازج، أوراق
  • 3 ملاعق كبيرة الكزبرة الطازجة
  • 1 ملعقة طعام عصير الليمون
  • 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب مكعبات ثلج

6 عصائر حلوى لمكافحة الرغبة الشديدة في تناول السكر

قد تكون وصفات عصير الكيتو أسهل (وأكثر صحة) الحلويات منخفضة الكربوهيدرات التي يمكنك صنعها. جهز إحدى هذه الوصفات اللذيذة في المرة القادمة التي تحارب فيها الرغبة الشديدة في تناول السكر.

# 1: دسم كريمي PB & ampJ Smoothie

الحقيقة: طعم زبدة الفول السوداني والهلام أفضل معًا من طعمهما بمفردهما. يفقد هذا العصير الكريمي "PB & ampJ" الخبز والكربوهيدرات والشعور بالذنب. كما أنه يفقد زبدة الفول السوداني ... بدلاً من ذلك ، باستخدام زبدة البندق المثالية اللذيذة والمغذية. هذا & # 8212 جنبًا إلى جنب مع الفراولة المجمدة ، وقوة البروتين ، وبعض المكونات الإضافية مثل بذور الشيا & # 8212 هذا العصير يحزم كل نكهة شطيرة PB & ampJ ، دون المكونات المسببة للالتهاب.

# 2: عصير الفراولة الأفوكادو كيتو

تقدم وصفة عصير الفراولة والأفوكادو هذه نفس نكهة ميلك شيك الفراولة القديم & # 8212 ولكن مع ملف غذائي أفضل بكثير. باستخدام أربعة مكونات فقط ، بما في ذلك الفراولة المجمدة والحليب غير المحلى والأفوكادو والمحليات التي تختارها ، ستتمكن من الاستمتاع بهذا العلاج لما يزيد قليلاً عن 100 سعرة حرارية و 7 جرامات من الكربوهيدرات الصافية و 4 جرامات من السكر.

# 3: Keto Smoothie Blueberry Galaxy

هل تبحث عن عصير بروتين خارج هذا العالم؟ يحوم حليب جوز الهند والتوت الأزرق وزيت MCT ومسحوق بروتين مصل اللبن معًا ، ويمنحك هذا العصير المستوحى من المجرة جرعة من الفيتامينات والمعادن في كل رشفة. بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين والدهون الصحية المشبعة.

# 4: سموثي شوكولاتة فات بومب

يستخدم سموذي قنبلة الدهون بالشوكولاتة هذا Perfect Keto Collagen جنبًا إلى جنب مع الأفوكادو المجمد ومسحوق الكاكاو وحليب اللوز والثلج. باستخدام الكولاجين الذي يتغذى على العشب ، ستدعم أيضًا صحة العظام والمفاصل والجلد وحتى تحسين بطانة أمعائك [*] [*] [*].

رقم 5: Keto Mint Chocolate Matcha Shake بزيت MCT

إذا كنت تعتقد أنه لا يوجد علاج أفضل من الآيس كريم برقائق الشوكولاتة بالنعناع ، فستحصل على وصفة عصير الشوكولاتة بالنعناع منخفضة الكربوهيدرات بتناوب كثيف. تعزيز التغذية من تنشيط MCTs ومضادات الأكسدة في الماتشا يجعل هذا العصير وصفة مميزة. وماذا عن النكهة؟ هذه مجرد مكافأة إضافية.

رقم 6: مخفوق شامروك الخالي من منتجات الألبان من كيتو

في شهر مارس من كل عام ، تجلب جهود التسويق في ماكدونالدز مشروب شامروك ، وهو حليب أخضر لامع لا يأتي للأسف مع وعاء من الذهب. ما يأتي به هو 460 سعرة حرارية ، و 74 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 63 جرامًا من السكر & # 8212 ليست مثالية تمامًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. من ناحية أخرى ، فإن وصفة Shamrock Shake الخالية من منتجات الألبان من كيتو تصل إلى 259 سعرة حرارية و 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية ، بينما تزودك بـ 14 جرامًا من الدهون و 26 جرامًا من البروتين.


عصير بلدي الأخضر

لقد حصلت للتو على Blendtec وهي جميلة جدًا. إلى حد بعيد أفضل خلاط امتلكته أنا & # 8217ve على الإطلاق. لديها شاشة تعمل باللمس من أجل يا إلهي. لقد فوجئت بأن هاتفي عبارة عن شاشة تعمل باللمس مع مشكلات التكنولوجيا الشخصية الخاصة بي. أنا & # 8217m ليس بالضبط & # 8220 معها & # 8221 عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا. أنا ممتن & # 8217m أن لدي أصدقاء يعرفون ما يحدث أو أن هذه المدونة لن تعمل أبدًا. حقيقة.

أخطط لصنع الآيس كريم في بلدي Blendtec في نهاية هذا الأسبوع. & # 8217s افترض أن الثلج لكني لا أهتم. أحتاج ما أحتاجه. واحتياجاتي تشمل الفلفل الحار والآيس كريم الآن.

بدأت أشعر بأنني أكبر سنًا مع مرور كل شهر. أنا & # 8217m ما زلت 24 عامًا فقط ولكن ثلاجتنا بدأت في التكدس مع حفظ التواريخ ودعوات الزفاف. حسنًا ، هذا & # 8217s شيء بالغ يجب القيام به. والشيء الغريب هو أن معظم هؤلاء الناس هم في نفس عمري. غريب ، إنه & # 8217s غريب فقط. يمكنني & # 8217t حتى أفهم التخطيط لرحلة (سأحتاج إلى فاكا استوائية قريبًا) ناهيك عن التخطيط لحفل زفاف في هذه السن المبكرة. تحياتي لتلك النفوس الشجاعة. مثل ابن عمي. هي & # 8217s الشخص الذي يربط العقدة قريبًا. أنا & # 8217m في زفافها. أريد أن أجد أسافين البط البري في أسرع وقت ممكن.

لذا خمنوا ما سأبدأ في فعله قريبًا؟ أكتب كتاب الطبخ الثاني. نعم سيدي ، أنا كذلك. لم يخرج أول واحد عندي حتى الآن ، لكنني أحببت تمامًا صنع الأول وأريد أن يكون الثاني أفضل. انتظر ، ألم & # 8217t تعلم أنني خرجت بكتاب الطبخ الأول؟ حسنًا ، هذا & # 8217s ربما لأنك إما لا تهتم ، وهو أمر مفهوم ، أو أنك لم تره بعد لأنه & # 8217s فقط في الطلب المسبق. نعم ، يمكنك طلب كتابي مسبقًا الآن وسيصل إلى عتبة داركم في أبريل. ومن لا يحب هدية غير متوقعة على عتبة داركم ؟! هل أنا على حق أم أنا على حق ؟! هذا & # 8217s لماذا يجب علي التسوق عبر الإنترنت كثيرًا. الهدايا على عتبة بابي تجعل عالمي يدور. اللعنة عليك modcloth. اللعنة عليك.

لذلك إذا كنت & # 8217d ترغب في شراء كتاب الطبخ الأول الخاص بي ، يمكنك القيام بذلك هنا. لقد فازت & # 8217t تندم عليه. أملا. إنها & # 8217s تشبه مدونتي ، مع وصفات قديمة بالإضافة إلى وصفات جديدة لم يسبق لها مثيل. ولديها أيضًا صاخبة بغيضة لا علاقة لها بالطعام ، فقط أريد أن يُسمع. # فقط_الأطفال. سأبدأ في استخدام علامة التصنيف هذه في كل منشور على Twitter أكتبه. وهو واحد كل 3 أشهر. تويتر الخاص بي مثير.

ملاحظة- هذه الوصفة مقدمة لك مرة أخرى من قبل صديقي العزيز ستايسي. أثناء تواجدي في كاليفورنيا ، صنعت لي هذا العصير / الشراب الأخضر. اعتقدت أنني سأكره ذلك لأنه كان مجرد خضروات ، لكنها أثبتت أنني مخطئ. لقد كان عصيرًا منعشًا للغاية ومتناسقًا تمامًا مع فطائر النقانق الخاصة بي. بعض الناس لا يحبذون فكرة شرب خضرواتهم وأنا أفهمها ، لكن بعض الناس يفضلون فعل ذلك. لذلك أعطيك الخيار. أهلاً بك & # 8217. محبي الخضر.


ستاك الطماطم والأفوكادو

الطماطم الصيفية لذيذة ، غنية بالعصارة ، وفيرة. يجلبون نكهة حلوة لوصفاتنا المفضلة. تعد Tomato and Avocado Stack مقبلات ممتعة.

تأتي الطماطم في عشرات الأصناف وفي جميع الأشكال والأحجام والألوان. إذا كنت بحاجة إلى الاحتفاظ بالطماطم الخاصة بك لمدة يوم أو يومين ، فاحتفظ بها في كيس ورقي بني في درجة حرارة الغرفة مما يسمح لها بالاستمرار في النضج دون أن تفسد.

يُمزج الطماطم مع الأفوكادو للحصول على مقبلات منعشة.

يوفر الأفوكادو الكريمي الدهون الصحية في الطبق. رائع في السلطة ، ولكنه جيد أيضًا في الخبز والحساء والأطباق المالحة والحلويات.

تقديم هذا الطبق مذهل. إذا لم يكن لديك & # 8217t قطاعة ملفات تعريف الارتباط ، أو كنت ترغب في صنع قوالب ، فيمكنك قطع الأنابيب البلاستيكية من متجر الأجهزة حسب الطلب.

لا تحتاج إلى تشحيم القوالب ، لأن الدهون الموجودة في الأفوكادو ستمنع الالتصاق.


شاهد الفيديو: ﺳﻤﻮﺛﻲ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻤﺮ للطاقة والصحة Apple smoothie with Date


تعليقات:

  1. John

    هذه العبارة الجيدة جدا ، بالمناسبة ، ستأتي الآن

  2. Mazudal

    لا أعتقد ذلك.

  3. Konni

    نعم ، تماما



اكتب رسالة


المقال السابق

طائر الكيوي

المقالة القادمة

وصفة بسكويت بيري بالبندق